頑張れ毛穴ケアシリーズ(全１２）
人気ブログランキングに参加しています♪
| ■お役だちサイト編 |
|
|
|
| 頑張れ毛穴ケアシリーズ(全１２） |
|
2006年02月28日 (火) 19:00 | 編集
今日は久しぶりに岩盤浴に行ってきました♪
母も一緒に！
（母は初岩盤浴です♪）
最近、デトックスに興味深々の母。
家でも色々工夫して毒素出してるみたいです♪
今回は家庭でできるデトックスをご紹介していきますね^^
母も一緒に！
（母は初岩盤浴です♪）
最近、デトックスに興味深々の母。
家でも色々工夫して毒素出してるみたいです♪
今回は家庭でできるデトックスをご紹介していきますね^^
●家でもデトックス●
●深呼吸をする
・鼻のフィルターを通して大気中のほこりを体内に入れないように、
鼻からゆっくり吸います。
・吐くときは、普段排出できてない炭酸ガスを吐き出すように
息を吐ききります。
��息を吐ききったら、鼻から吸いながら、首・肩に力を入れます。
↓
��首・肩の順に力を抜きながら息を吐きます。
（体内の毒素を全部出すイメージで！）
●半身浴で汗を出す
・皮脂腺から出る汗には、体内の有害ミネラルや脂肪分が含まれます。
入浴で汗を出すのがおすすめです。
ぬるめのお湯をお腹のあたりまで入れ、20分ほど浸かって汗を
出します。
（ウオーキングにも同様の効果があります）
・20分→5分程休憩（水分補給）を3セット繰り返すとダイエット効果
が上がります。
発汗作用や脂肪を攻撃する作用のある入浴剤等を入れるとさらに
良いですね♪
●シャワー
・シャワーはリンパの流れを良くします。
��リンパ管と静脈の交わる、左の鎖骨から浴びます。
↓
��手・足とも体の先端から心臓に向かって当てます。
（腕は左右の順にね♪）
※半身浴とシャワーは併用すると良いですね。
※入浴前後の水分補給は大切です。お忘れなく〜♪
どれも簡単にできることばかりです。
ただ、呼吸をするだけでなく・・
ただ、シャワーを浴びるだけでなく・・
ちょっと工夫してあげることで、体がもっと喜んでくれますよね^^
是非tryされてみて、習慣づけさせると良いと思います♪
応援ありがとう♪
次回は春のスキンケアを予定してます♪
今回は銀座サンエスぺロ大森クリニック院長の 大森隆史先生の記事を参考にしています。
●深呼吸をする
・鼻のフィルターを通して大気中のほこりを体内に入れないように、
鼻からゆっくり吸います。
・吐くときは、普段排出できてない炭酸ガスを吐き出すように
息を吐ききります。
��息を吐ききったら、鼻から吸いながら、首・肩に力を入れます。
↓
��首・肩の順に力を抜きながら息を吐きます。
（体内の毒素を全部出すイメージで！）
●半身浴で汗を出す
・皮脂腺から出る汗には、体内の有害ミネラルや脂肪分が含まれます。
入浴で汗を出すのがおすすめです。
ぬるめのお湯をお腹のあたりまで入れ、20分ほど浸かって汗を
出します。
（ウオーキングにも同様の効果があります）
・20分→5分程休憩（水分補給）を3セット繰り返すとダイエット効果
が上がります。
発汗作用や脂肪を攻撃する作用のある入浴剤等を入れるとさらに
良いですね♪
●シャワー
・シャワーはリンパの流れを良くします。
��リンパ管と静脈の交わる、左の鎖骨から浴びます。
↓
��手・足とも体の先端から心臓に向かって当てます。
（腕は左右の順にね♪）
※半身浴とシャワーは併用すると良いですね。
※入浴前後の水分補給は大切です。お忘れなく〜♪
どれも簡単にできることばかりです。
ただ、呼吸をするだけでなく・・
ただ、シャワーを浴びるだけでなく・・
ちょっと工夫してあげることで、体がもっと喜んでくれますよね^^
是非tryされてみて、習慣づけさせると良いと思います♪
応援ありがとう♪
次回は春のスキンケアを予定してます♪今回は銀座サンエスぺロ大森クリニック院長の 大森隆史先生の記事を参考にしています。
| ホーム |
この記事へのコメント
こんにちは！
これなら、普段から気をつけていれば、
簡単にデトックスできちゃいますね☆
深呼吸もキチンと意識してすれば、
デトックス効果があるんですね〜
参考になります！
習慣になるように頑張りま〜す♪
これなら、普段から気をつけていれば、
簡単にデトックスできちゃいますね☆
深呼吸もキチンと意識してすれば、
デトックス効果があるんですね〜
参考になります！
習慣になるように頑張りま〜す♪
こんにちわ！
深呼吸もデトックスかぁ〜。
そうですよね〜。
ちなみに私は気持ちが落ち込んだときに好きな香りを焚いて深呼吸してリラックスしています。
深呼吸もデトックスかぁ〜。
そうですよね〜。
ちなみに私は気持ちが落ち込んだときに好きな香りを焚いて深呼吸してリラックスしています。
ちょっぴり忙しくてなかなか遊びに来れませんでした。
デトックス!!日々顔晴ります＾＾
デトックス!!日々顔晴ります＾＾
http://jump.sagasu.in/goto/blog-ranking/を見ていたら、リンクしてあったので、見にきました。又見にきまーす！
2006/03/02(木) 04:34:25 | URL | ぬりかべ #-[編集]
elinさん
おはようございます^^
呼吸の仕方でこんなに体の作用が
変わるなんて私もちょっと驚き！
深呼吸って普段なかなかしないです
よね。
私も意識してするように心がけて
いま〜す！
デトックスで代謝UP!お互い頑張り
ましょう！
detoxmaniaさん
おはようございます^^
香りを焚いて深呼吸ですか！
すごく良さそうですね♪
「心のデトックス」、私も取り入れてみます^^
習慣にすると心身ともに元気になりそうですね♪
rikoさん
おはようございます^^
お仕事で全国を飛び回ってらっしゃるのでしょうか？
エネルギッシュなrikoさんの姿が
目に浮かびます^^
忙しい中こそ、デトックスで健康
維持ですね！
おはようございます^^
呼吸の仕方でこんなに体の作用が
変わるなんて私もちょっと驚き！
深呼吸って普段なかなかしないです
よね。
私も意識してするように心がけて
いま〜す！
デトックスで代謝UP!お互い頑張り
ましょう！
detoxmaniaさん
おはようございます^^
香りを焚いて深呼吸ですか！
すごく良さそうですね♪
「心のデトックス」、私も取り入れてみます^^
習慣にすると心身ともに元気になりそうですね♪
rikoさん
おはようございます^^
お仕事で全国を飛び回ってらっしゃるのでしょうか？
エネルギッシュなrikoさんの姿が
目に浮かびます^^
忙しい中こそ、デトックスで健康
維持ですね！
→ miwa (02/13)
→ chemi (02/10)
→ miwa (02/09)
→ ゆっこ (02/08)
→ miwa (02/08)
→ プーさん (02/07)
→ miwa (02/06)