頑張れ毛穴ケアシリーズ(全１２）
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2006年02月26日 (日) 15:29 | 編集
腸の老化は人体の老化を促進させる・・・
内臓がきれいなことは、美しさの大きな条件の一つです。
今回は「腸」についてもう一度考えてみましょう！
内臓がきれいなことは、美しさの大きな条件の一つです。
今回は「腸」についてもう一度考えてみましょう！
前回も話題にしたことのある腸の話ですが、
それにプラスしてお伝えしていこうと思います。
※前回の記事⇒あなたの腸は元気ですか？
腸について簡単におさらいしてしましょう！
私たちの腸には100種類、100兆個の細菌がいます。
それらは・・・
・善玉菌（健康や美に有益な働きをする）
・悪玉菌（炎症を起こしたり発がん性の物質を作り出す）
に分けられます。
また、私たちが生まれたばかりの時の腸内環境は良好で
善玉菌が優勢です。
ですが、年齢と共に悪玉菌が増加し、65歳以上では
悪玉菌が優勢を占めるようになります。
※お年寄りが便秘がちと言われるのは年齢的に腸の老化が
起こっているからです。
・・・現代では、年齢が若くても腸が老化している方が増えて
います。これは、ライフスタイルが悪かったり（ストレス含む）
等で悪玉菌が増えるためです。
腸でビタミンがつくられるってご存知でしたか？
美容や健康のために積極的に食べ物やサプリメント等から
ビタミンを摂られる方が多いと思いますが、
そのビタミンは腸内の善玉菌によって生成されます。
（ビタミンB1、B2、B6、B12、パントテン酸、ナイアシン、
ビオチン、ビタミンK）
なので、善玉菌が少なく悪玉菌が多い腸内ではビタミンが
破壊されてしまいます（怖）
ここでも善玉菌を増やし腸内を整えることの大切さが分かり
ますよね〜。
ビタミンはそれぞれ役割が変わりますが、不足すると体に
悪影響を与えます。
例えば、ビタミンB2は唇、口の周りをきれいにしてくれますので、
不足すると口唇炎や口角炎をおこします。
私の母は、アレルギー系の皮膚疾患に数年悩まされているのですが、
医者にビオチン（ビタミンH）不足と指摘され、
腸内環境を改善しながらビオチンを服用しています。
※アレルギーの方はビオチン不足なんだそうです。
腸内環境をよくすることの大切さをあらためて実感・・・。
ちなみに・・
腸内環境が良いとき（酸性）の便⇒黄色っぽくあまり臭いもありません
腸内環境が悪いとき（アルカリ性）の便⇒黒ずんでいて、水状だったり
コロコロとウサギの糞のようだったり、かたかったりして、悪臭を放ちます。
楊貴妃が便のにおいを良くしようと食べ物を工夫したという話が
あるそうです。美しい楊貴妃も腸を綺麗にすることが美につながる
ということを知っていたのでしょうね♪
参考になったら応援してね♪
今回の記事は海原メンタルクリニックの女医である
海原純子先生の本 「きれい」への医学を参考にしています。
それにプラスしてお伝えしていこうと思います。
※前回の記事⇒あなたの腸は元気ですか？
腸について簡単におさらいしてしましょう！
私たちの腸には100種類、100兆個の細菌がいます。
それらは・・・
・善玉菌（健康や美に有益な働きをする）
・悪玉菌（炎症を起こしたり発がん性の物質を作り出す）
に分けられます。
また、私たちが生まれたばかりの時の腸内環境は良好で
善玉菌が優勢です。
ですが、年齢と共に悪玉菌が増加し、65歳以上では
悪玉菌が優勢を占めるようになります。
※お年寄りが便秘がちと言われるのは年齢的に腸の老化が
起こっているからです。
・・・現代では、年齢が若くても腸が老化している方が増えて
います。これは、ライフスタイルが悪かったり（ストレス含む）
等で悪玉菌が増えるためです。
腸でビタミンがつくられるってご存知でしたか？
美容や健康のために積極的に食べ物やサプリメント等から
ビタミンを摂られる方が多いと思いますが、
そのビタミンは腸内の善玉菌によって生成されます。
（ビタミンB1、B2、B6、B12、パントテン酸、ナイアシン、
ビオチン、ビタミンK）
なので、善玉菌が少なく悪玉菌が多い腸内ではビタミンが
破壊されてしまいます（怖）
ここでも善玉菌を増やし腸内を整えることの大切さが分かり
ますよね〜。
ビタミンはそれぞれ役割が変わりますが、不足すると体に
悪影響を与えます。
例えば、ビタミンB2は唇、口の周りをきれいにしてくれますので、
不足すると口唇炎や口角炎をおこします。
私の母は、アレルギー系の皮膚疾患に数年悩まされているのですが、
医者にビオチン（ビタミンH）不足と指摘され、
腸内環境を改善しながらビオチンを服用しています。
※アレルギーの方はビオチン不足なんだそうです。
腸内環境をよくすることの大切さをあらためて実感・・・。
ちなみに・・
腸内環境が良いとき（酸性）の便⇒黄色っぽくあまり臭いもありません
腸内環境が悪いとき（アルカリ性）の便⇒黒ずんでいて、水状だったり
コロコロとウサギの糞のようだったり、かたかったりして、悪臭を放ちます。
楊貴妃が便のにおいを良くしようと食べ物を工夫したという話が
あるそうです。美しい楊貴妃も腸を綺麗にすることが美につながる
ということを知っていたのでしょうね♪
参考になったら応援してね♪今回の記事は海原メンタルクリニックの女医である
海原純子先生の本 「きれい」への医学を参考にしています。
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この記事へのコメント
こんにちは！
私も海原先生の本は何度か読んだことがあります☆
幸い、便通は良いほうなのですが、
便の形や色、臭いはその日によって違います。
体の毒が一番溜まっている腸をキレイにすれば、
体調もお肌も、ボディラインもキレイになりますよね！！
勉強になります♪
また、お邪魔しますね〜〜
私も海原先生の本は何度か読んだことがあります☆
幸い、便通は良いほうなのですが、
便の形や色、臭いはその日によって違います。
体の毒が一番溜まっている腸をキレイにすれば、
体調もお肌も、ボディラインもキレイになりますよね！！
勉強になります♪
また、お邪魔しますね〜〜
elinさん
こんばんわ♪
便通が良いってそれだけで得な気が
します！
そうですね！体の状態で便も変わってきますよね。
私は便通は良い方だったのですが・・ストレスで便秘に数年悩まされて・・その時に便秘症の辛さを
味わいました（涙）
腸の老化は避けたいですね・・・
elinさんは現状維持でOKだぁぁ！！
こんばんわ♪
便通が良いってそれだけで得な気が
します！
そうですね！体の状態で便も変わってきますよね。
私は便通は良い方だったのですが・・ストレスで便秘に数年悩まされて・・その時に便秘症の辛さを
味わいました（涙）
腸の老化は避けたいですね・・・
elinさんは現状維持でOKだぁぁ！！
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