頑張れ毛穴ケアシリーズ(全１２）
人気ブログランキングに参加しています♪
| ■お役だちサイト編 |
|
|
|
| 頑張れ毛穴ケアシリーズ(全１２） |
|
2006年02月21日 (火) 13:03 | 編集
健康や美容を維持するためには、
まずはデトックス（解毒）ですね！
今回はデトックス効果のある食品をご紹介していきます。
体内を浄化してどんどんキレイになりましょう〜^^
まずはデトックス（解毒）ですね！
今回はデトックス効果のある食品をご紹介していきます。
体内を浄化してどんどんキレイになりましょう〜^^
私達の体にはもともと有害物質を解毒する力が備わって
いますので、食事などからこの有害物質を体内に取り込んで
も直接的な中毒を起こすことはありません。
ですが、少しずつこの有害物質は体内に蓄積し、
恐ろしいことに美容や健康の邪魔をします。
生活習慣病やがんのほかにもさまざまな病気や症状に
関わっている可能性があるので・・・
デトックスは私達の生活に重要だと言えます。
※有害物質について詳しくはこちら⇒デトックスの必要性
■デトックス効果のある食品■
〜毒素を捕まえて出す〜
・ペクチン（れんこん、おくら、トマト、りんご等）
・ケルセチン（玉葱、アスパラガス、ブロッコリー、りんご等）
・アルギン酸（海藻類など）
・フィチン酸（玄米など）
・その他（コリアンダー等）
〜毒素をくっつけて出す〜
・イヌリン（ごぼう等）
・マンナン（こんにゃく等）
・ガラクタン（さといも等）
・セレ二ウム（にら、葱、玉葱、にんにく、マッシュルーム等）
・セルロース（ごぼう、長いも等）
・リグニン（ごぼう等）
〜肝臓の解毒作用強化〜
・硫化アリル（玉葱、にら、にんにく、葱、らっきょう等）
・イソチオシアネート（キャベツ、カリフラワー、ブロッコリー、大根、わさび等）
〜活性酸素を抑える〜
・メラノイジン（味噌、醤油など）
・ベータカロテン（にんじん、ほうれん草など）
・ビタミンC（ブロッコリー、小松菜など）
・セサミノール（ごま）
普段の食材に上手く取り入れて体内の毒を追い出しましょう！
ミネラルウオーターやアルカリイオン水等を使ったり、
無農薬の有機野菜を選んでよく洗ったり、
肉や魚は湯通して毒を流したりすることも大事ですよ♪
※デトックスの第一人者である大森隆史先生指導の記事を参考に
しています。
いつもありがとうございます♪
あなたの応援が私のPOWER源です^^
いますので、食事などからこの有害物質を体内に取り込んで
も直接的な中毒を起こすことはありません。
ですが、少しずつこの有害物質は体内に蓄積し、
恐ろしいことに美容や健康の邪魔をします。
生活習慣病やがんのほかにもさまざまな病気や症状に
関わっている可能性があるので・・・
デトックスは私達の生活に重要だと言えます。
※有害物質について詳しくはこちら⇒デトックスの必要性
■デトックス効果のある食品■
〜毒素を捕まえて出す〜
・ペクチン（れんこん、おくら、トマト、りんご等）
・ケルセチン（玉葱、アスパラガス、ブロッコリー、りんご等）
・アルギン酸（海藻類など）
・フィチン酸（玄米など）
・その他（コリアンダー等）
〜毒素をくっつけて出す〜
・イヌリン（ごぼう等）
・マンナン（こんにゃく等）
・ガラクタン（さといも等）
・セレ二ウム（にら、葱、玉葱、にんにく、マッシュルーム等）
・セルロース（ごぼう、長いも等）
・リグニン（ごぼう等）
〜肝臓の解毒作用強化〜
・硫化アリル（玉葱、にら、にんにく、葱、らっきょう等）
・イソチオシアネート（キャベツ、カリフラワー、ブロッコリー、大根、わさび等）
〜活性酸素を抑える〜
・メラノイジン（味噌、醤油など）
・ベータカロテン（にんじん、ほうれん草など）
・ビタミンC（ブロッコリー、小松菜など）
・セサミノール（ごま）
普段の食材に上手く取り入れて体内の毒を追い出しましょう！
ミネラルウオーターやアルカリイオン水等を使ったり、
無農薬の有機野菜を選んでよく洗ったり、
肉や魚は湯通して毒を流したりすることも大事ですよ♪
※デトックスの第一人者である大森隆史先生指導の記事を参考に
しています。
いつもありがとうございます♪
あなたの応援が私のPOWER源です^^
| ホーム |
この記事へのコメント
こんにちは！
勉強になります〜〜！
高いサプリメントを買うよりも、
普段の食事に積極的に摂りいれるだけで、
デトックスできちゃうなんて、
いいですよね〜☆☆
参考になりましたぁ〜〜♪
また、お邪魔しますね！
勉強になります〜〜！
高いサプリメントを買うよりも、
普段の食事に積極的に摂りいれるだけで、
デトックスできちゃうなんて、
いいですよね〜☆☆
参考になりましたぁ〜〜♪
また、お邪魔しますね！
elinさん
こんばんわ♪
そうですね〜^^
基本は食事と私は思っていて・・
さらに素材にこだわって、
体の状態に合わせてデトックスで
悪いものをマイナスしたり、
プラス作用の食べ物で体を活き活き
させたりと、日々の食事を楽しん
でます。
こだわるって言っても、お料理に
手間はかけませんが・・・（笑）
こんばんわ♪
そうですね〜^^
基本は食事と私は思っていて・・
さらに素材にこだわって、
体の状態に合わせてデトックスで
悪いものをマイナスしたり、
プラス作用の食べ物で体を活き活き
させたりと、日々の食事を楽しん
でます。
こだわるって言っても、お料理に
手間はかけませんが・・・（笑）
→ miwa (02/13)
→ chemi (02/10)
→ miwa (02/09)
→ ゆっこ (02/08)
→ miwa (02/08)
→ プーさん (02/07)
→ miwa (02/06)